栄養のはなし

干し芋は赤ちゃんの離乳食に使える？いつから・注意点

2026.08.04 ・ 阿蘇山麓の蜜いも

砂糖不使用で自然な甘さの干し芋は、赤ちゃんのおやつとしても人気があります。ただし、そのままでは固く甘みも濃いので、月齢に合わせた与え方が大切です。

目安は離乳食の後期ごろから

干し芋は繊維があり弾力もあるため、かむ力・飲み込む力がついてくる離乳食後期（生後9か月ごろ）以降が一つの目安です。さつまいも自体はもっと早い時期から使えますが、干し芋の“乾いて固い”状態は、赤ちゃんには扱いにくいことを覚えておきましょう。

やわらかくして、小さく

与えるときは、次のようにひと手間かけると安心です。

• 少量のお湯や水でふやかす・蒸すなどして、やわらかく戻す
• 手づかみ用なら、のどに詰まらない大きさ・厚みに切る（丸ごと・大きいままはNG）
• 最初はひと口から。様子を見て少しずつ

甘さと量に気をつける

干し芋の甘みは濃いため、与えすぎると他の食事を食べにくくなることがあります。あくまで“ときどきのおやつ”として少量に。無添加・砂糖不使用のものを選ぶと、素材の甘さだけで安心です。